jak zmienić

Jednak przydałoby się skrócic ten Plan do 3 dni jednak nie wiem jak to zrobić, cóż troche obowiązków jest a w dodatku 2h wf które spierdzielą regen. Powiedzcie mi czy warto do 3 dni skrocic Plan I mam zamiar dokupić hantle 2x 20kg w sumie to już by było jak na mnie troche żelastwa, powoli mógłbym od powiedzmy 12kg do 20 dojść, gdzie zwiększyć [...]

Rozkładu planu bym raczej nie zmienił bo ułożyłem tak jak mam czas. A co do klaty czemu płaską wywalić ? Ostatnio same skosy miałem w planach chciałem trochę urozmaicić, ewentualnie hantle dam na skos. Co do bica i trica dam tak jak mówisz po 2ćw. i 4 serie W plecach ostatnio też robiłem przez pare miesięcy martwy i chciałem troszke zmienić [...]

Tomaszeq, jak dla mnie to dwa środki wystarczą - nie jestem specem od Primki, ale jak dla mnie za krótko primka. Wyrzuć ją... 1-8 Prop 50mg ED 3-8 Wino 50mg EOD Wypas - nie trzeba szukać dalej, lub zrób coś takiego - to jest super power i na tym można wy***.iście zmienić swój wygląd. Nazbieraj najpierw kasy i zrób to gdzieś w grudniu styczniu a [...]

[...] o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść węglowodanów) 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim przypadku, gdy celem jest lekka utrata tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie sylwetni, twarde [...]

[...] warzywa a ostani posilek to posilek skaldajcy sie np. z sera lub odzywki zjedzony 30 min przed snem 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim przypadku, gdy celem jest lekka utrata tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie sylwetni, twarde [...]

[...] Więc dzisiaj z przerwały na odpoczynek biegałem 25-30 minut. Na obiad zjadłem półtora paczki tanich pierogów z jednego z hipermarketów i, że tak powiem biegnąć czułem się, jak kobieta w ciąży. Biegałem o 21, a obiad miałem o 16! Dosłownie dałem z siebie wszystko. Tym bardziej chce biegać codziennie, aby ten stan rzeczy szybko zmienić (robić [...]

w/g do konca nie wiesz czego chcesz bo jak dla mnie to chcesz zmienic definicje zgubic tlusczyk pokazac troche miesni. Poprostu trening silowy plus aeroby powiny ci pomoc. plany na trening silowy sa gdzies na forum gotowe pozdrawiam

No dobra, ale właśnie wcześniej mniej więcej taki plan (pn klata biceps śr triceps plecy pt barki nogi) no a ogólnie to chciałem zmienić plan bo ostatnio mi siła nie rośnie i spróbować czegoś innego. A wydaje mi się że jak będę robił wszystko 2 razy to mogę mieć lepsze efekty (?)

Mam dosyć dużą wadę wzroku i okulistka zaleciła mi unikanie tych ćwiczeń których mówiłem . Dokładnie nie wiem jak to się ma tylko powiedziała że jak bym ćwiczył to co mówiłem to bym mógł stracić wzrok. I jeszcze jakbyś mógł to byś naniusł poprawaki i powiedział co zmienić , to byłbym bardzo wdzięczny .

[...] zapasami (głównie obronami przed sprowadzeniami) i przyzwoitym parterem. Chciałbym żeby było więcej takich strikerów, nie tylko w tej wadze ale również w ciężkiej, bo jak na razie jest dominacja zawodników prezentujących świetne wyszkolenie zapaśnicze. Daley to może zmienić, tak samo jak w ciężkiej Junior Dos Santos, świetny stójkowicz w [...]

jakbys zgadl serwisanci byli na szkoleniach w Niemczech. jak sa problemy z naprawami to trzeba zmienic serwis albo sprzet ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

No wiem,nie am pianek z kapturami, ale ostatnio mi się dziura robi i będę musiała zmienić kaptur na inny :-( %-) a jak twój bark scorp?

no ale to tak można całe życie mostkować a potem jak zrobisz przerwe po pół roku to co trzeba czekać pół roku gdzieś znowu na następny? wyjaśni mi proszę jak powinienem zrobić po 12tygodniach z tym hcg te 10000-15000jednostek jak to podzielić bo po 8tygodniach 5000 było co 3dni na dwa razy a po 12 tygodniach te większe dawki? przykładowo po mostku [...]

[...] dostosować, powiem ci jedno ten świat nie jest dla ciot którym się nic nie chce. Chcesz zbudować mięsnie to musisz się o to postarać, ale ty jesteś leniwy... To siedź sobie jak janusz w foteliku i i marz dalej o świetnej sylwetce do której na pewno nie uda ci się dojść bez porządnej diety. Suplementacja bez diety nie ma żadnego sensu, tyle w [...]

[...] text ROKU ... NIe jest to text mojej Tworczosci .. tylko jedngo KARKA z tego forum ... Text ten Przypadl mi bardzo do gustu bo jest maxymalnie LOL = smieszny podobnie jak wasze wypowiedzi na tym forum Natomiast jesli tego nie skapowaliscie ... trudno ... Swiadczy to jednie o waszej inteligencji ... chodz status NOWY NA FORUM zobowiazuje [...]

widzę z tego że trzeba będzie utworzyć jakby grupy które będą współdziałały ze sobą z tego co już masz jak również i może coś dodamy, nie znam twojej diety ani twojego zapotrzebowania w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy [...]

[...] tracac w szybkim tępie 5 kilo, nastepnie w rownie szybkim tepie je zyskujac mozesz niekorzystnie zmienic sklad ciała (po takiem bumerangu procentowo bedziesz miec miej miesni a wiecej tk. tluszczowej) odchudzanie prowadz z glową, to nie sprint tylko dlugi maraton. jak nie wystartujesz zbyt gwaltownie na poczatku - zapewne dobiegniesz do mety.

"teraz tak chcial bym to calkowicie brzemienic wywalic cwiczenia takie jak Szrugsy, Plecy - Podciaganie i zamienic je na cos innego a do wszystkiego chcial bym dodac jakies cwiczenia na kaptury i to jakies intensywne bo mam beznadziejne a mi na nich teraz zalezy mmm chcial bym tez zmienic rozklad mmm bo mam teraz czas tylko od poniedzialku [...]

[...] to na pierwszym zdjęciu to jest ławka? wyciąg masz najbardziej wy****isty na całym sfd to ci tyle powiem jeśli chodzi o wyciąg, sztanga z kołami od auta też jest za***ista, jak najbardziej pozytywne wrażenia, przynajmniej jak trenujeszctym sprzętem to możesz się wizualizować, że jesteś Kovacsem z taką więlką i majestatyczną sztangą (serio i [...]

[...] wtedy na kickstarter zostaje Metanabol oraz możliwe dołączenie winstrol. Dajcie mi proszę znać czy warto dołączyć winstrol od 5-10 miesiąca (20/30mg ed) dla ubicia i poprawy jakości mięśni, czy raczej zostawić winstrol na zupełnie osobny cykl. Niektórzy polecają takie połączenia, ale wiadomo, że to też grupa 17 jak Metanabol więc jest toksyczna. [...]